Yoga citta vrtti nirodha — yoga kalmeert het golven van de geest
(yoga Soetra’s van Patanjali, 700 VOT)

Yoga zorgt voor de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creative geest. Yoga brengt evenwicht en activeert de zelfhelende kracht in het lichaam. Het beoefenen van yoga draagt bij tot deze innerlijke evolutie. Maar ook op fysiek niveau zal yoga effect hebben en je lichaam sterker, flexibeler en gezonder maken.

In yoga benaderen we het lichaam holistisch door het volledige bewegingen te laten maken: staande houdingen, zittende, liggende, omgekeerde houdingen, torsies. De yogahoudingen activeren de spieren die we in het dagelijkse leven nauwelijks gebruiken en stretchen de spieren die elke dag onder spanning staan. Hierdoor brengen we het lichaam terug in evenwicht, verjongen en versterken het. Na een yoga-les heb dan je ook het gevoel dat je een volledige fysieke workout achter de rug hebt.

Maar de werking manifesteert zich ook op energetisch niveau. Volgens de yogatraditie beschikken we over nadi’s in het lichaam. Dit zijn energetische rivieren of meridianen waar prana door stroomt, Sanskriet voor levenskracht. Door trauma’s, stress, angsten, emoties en storende gedachten snoeren we de nadi’s af . Veel mensen voelen zich moe, prikkelbaar, leeg, futloos en hebben een gebrek aan energie. Iedereen heeft dit gevoel wel eens. In yoga heffen we de energetisch blokkades op door te concentreren op de houdingen (asana) en de ademhaling (pranayama).

Een manier van leven

Hoe meer je yoga beoefent hoe langer het effect duurt. Op de duur doe je geen yoga meer maar ben je yoga, je verkeert in een ‘yoga mood’ waardoor je beter leert omgaan met stressoren. Yoga zal harmonie scheppen in je lichaam, je geest en uiteindelijk in je leven. Je leert om de gedachtenstroom tot stilstand te brengen. En dat is tenslotte de definitie van yoga: de geest tot rust brengen.

Yoga is dus een manier van leven. Bij yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten. Het gaat erom dat je in de oefening net zover gaat als nog net goed voelt. Er is in een yogahouding iets van een “schemergebied” tussen wat je nog net wel kan en eigenlijk net niet meer. De kunst is met aandacht dat gebied te verkennen, te ontdekken waar bij jou die grens ligt. Als je dan eenmaal die houding te pakken hebt, ga je met je aandacht naar de plek die je zojuist hebt verkend, en laat je de adem daar zijn werk doen. Dat wil zeggen : je laat hem daar toe, ook of juist als er spanning zit. Als je je adem kunt toelaten, kan hij de gespannen plek als het ware van binnenuit masseren.

Voordelen

beter evenwicht en behendigheid • verbeterde musculoskeletale flexibiliteit • sterkere “core” • verbeterde mobiliteit van de gewrichten • betere houding • verhoging van focus en concentratie • vermindering van musculoskeletaal onevenwicht • verminderd risico op blessures • stressreductie • verbeterde respiratoire efficiëntie • betere hand-oogcoördinatie • snellere reactietijden

HATHA YOGA

HATHA Yoga is een klassieke yogavorm die zich richt op de harmonie tussen lichaam, adem en geest. Door middel van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en concentratietechnieken leer je bewust te bewegen, dieper te ademen en je energie in balans te brengen.

Deze yogastijl helpt je om kracht en flexibiliteit op te bouwen, terwijl je tegelijkertijd innerlijke rust en focus ontwikkelt. Hatha Yoga is een ideale keuze voor wie wil vertragen, tot zichzelf wil komen en meer verbinding met het eigen lichaam wil ervaren.

Of je nu beginner bent of ervaren yogi, Hatha Yoga bij FitMyBody biedt ruimte om te groeien, fysiek, mentaal en spiritueel.

VINYASA YOGA

VINYASA yoga is een dynamische vorm van yoga waarin houdingen (asana’s) en ademhaling in een vloeiende energetische flow met elkaar verbonden worden. Elke beweging volgt het ritme van je ademhaling, waardoor lichaam en geest volledig opgaan in het moment.

Deze yogastijl versterkt je lichaam, verbetert je uithoudingsvermogen en brengt je in een staat van mindfulness en innerlijke rust. Door regelmatig te oefenen, ontwikkel je niet alleen kracht en flexibiliteit, maar ook balans en harmonie, zowel fysiek als mentaal.

Vinyasa Yoga is geschikt voor iedereen die houdt van beweging, ademhaling en flow. Of je nu ontspanning zoekt of jezelf wilt uitdagen, bij FitMyBody vind je de juiste balans tussen energie en ontspanning.

YIN YOGA

YIN Yoga is een rustige, herstellende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en flexibiliteit. In plaats van snelle bewegingen blijf je langer in elke houding (2 tot 5 minuten), waardoor je dieper werkt op het bindweefsel, de fascia en de gewrichten.
Deze kalme yogastijl helpt je spanning los te laten, stress te verminderen en het lichaam soepeler te maken. Door te focussen op ademhaling en overgave kom je in een diepe staat van rust en herstel.

Yin Yoga is geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden.
Gun jezelf een moment van stilte en ervaar wat Yin Yoga voor jouw lichaam en geest kan doen.

✨ Kom ontspannen en opladen bij FitMyBody.