Pilates

If your spine is inflexibly stiff at 30 you are old.
If it is completely flexible at 60 you are young.
– Joseph H. Pilates –

Pilates is een holistische bewegingsvorm die er op gericht is het hele lichaam te stretchen, te versterken en te balanceren. De oefeningen worden uitgevoerd op de Mat, op het Reformer toestel en op de MVe Chair, soms aangevuld met kleinere uitrusting. Dit oefeningensysteem werd 90 jaar geleden gecreëerd door de legendarisch Joseph Pilates. Het is gebaseerd op de drie-eenheid Mind, Body en Spirit.

Mensen bewegen heel vaak zonder er bij na te denken, zelfs wanneer ze sporten. Bij Pilates is het net heel belangrijk om je geest volledig te centreren en te concentreren op elke oefening. We noemen dit de body-and-mind-connection. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.

De zes Pilates-principes zijn: controle, concentratie, centrering, ademhaling, precisie en flow. Iedere beweging wordt volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete work-out ontstaat.

Hoe

Pilates kan je doen:

Voor wie

Pilates is  geschikt voor iedereen: van ouderen tot sporters in topconditie. Deze uitgebalanceerde methode kan worden aangepast aan je eigen lichaamsgesteldheid met sterkere en zwakkere punten.

Ook mensen die van een letsel herstellen hebben voordeel bij Pilates. Na een aantal maanden training hebben ze veel minder of helemaal geen klachten meer – mits de juiste begeleiding. Voor deze groep raden we daarom een specifieke privétraining aan.

Resultaten

Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel lichaam als geest. Eenmaal je Pilates in je lichaam hebt, raak je het niet snel meer kwijt. Je zal snel de voordelen ervaren in je dagelijkse leven, zoals:

  • lange en krachtige spieren
  • strakke buik en billen
  • verbeterde lichaamshouding en balans
  • grotere flexibiliteit
  • een diepe, gezonde ademhaling
  • verbeterde coördinatie en controle over het lichaam
  • verbeterd concentratievermogen
  • betere regulatie van stress
  • een positief lichaamsbewustzijn
  • meer energie